Träning!
Pust! Har precis kört 20 minuter på Orbitreken, det kändes minst sagt. Var längesen jag kände mig i tillräcklig bra form för att testa, men idag gav jag mig fan på att klara 20 min. Vilket jag också gjorde! Visserligen i betydligt lägre tempo än vad jag brukade köra, men ändå, jag gjorde det! Hoppas orka ett likadant pass imorgon också. Dante blev lite fundersam och orolig först, men när han lagt sig bredvid Hamlet så somnade han snabbt och sov under tiden.
Nytt mål
Uppmärksamma läsare kanske har noterat att räkna-nerkalendern till höger i bloggen plötsligt blivit betydligt längre. Det beror på att den nu räknar ner till Tjejmilen 2012, istället för årets Tjejmil som gick av stapeln igår. Igår öppnade nmligen anmälan till nästa års lopp, och jag tänkte att det var lika bra att anmäla mig på en gång. Så nu har jag 363dagar på mig att träna inför milen, vilket trots allt känns helt okej. Jag kände ett litet styng av besvikelse igår kväll, men måste säga att det var ett bra beslut att stanna hemma. Jag hade aldrig orkat med resa ToR Stockholm samt gå en mil igår. S det får bli nästa år istället. Skam den som ger sig!
Tjejmilens vara eller icke vara
Ett av mina största personliga mål i år var att genomföra Tjejmilen, och att kunna jogga/springa hela milen. Jag började träna inför loppet för ca 7 månader sedan, och de första två månaderna gick faktiskt väldigt bra. Regelbundna promenader, där jag växlade med jogging gjorde att jag kände att målet nog inte var helt ouppnåeligt. Sedan i slutet av mars blev jag sjuk igen, och det släppte liksom aldrig riktigt. Fortsatte med promenader, fick dock låta bli att springa. Genomförde i slutet av maj Blodomloppet, i oväntat högt tempo med växlingar mellan rask promenad och jogging. Gick alldeles utmärkt, och jag kände återigen att Tjejmilen inte var en så dum idé. Målet nu blev att försöka tangera eller överträffa tiden från Blodomloppet. Tyvärr fick jag problem med en benhinna under sommaren, och fick ta det lite lugnt med själva löpdelen. Sedan blev jag sjuk igen, ännu värre den här gången, det har fortfarande inte gått över. Nu har jag ju dessutom fått reda på vad smärtan/värken och alla andra symptom beror på.
Idag är det 3 dagar kvar till Tjejmilen. Jag har för länge sedan insett att det inte kommer bli något joggande för min del, men jag hade iaf tänkt promenera i lugn takt. Tills jag insåg att om jag gör det, kommer all den minimala energi jag samlat ihop försvinna, och jag kommer bli ännu tröttare ett bra tag framöver. Så jag får helt enkelt prioritera. På måndag börjar min VFU, det är viktigare att jag sparar min energi tills dess. Det blir alltså ingen Tjejmilen för mig, det är inte värt det.
Om jag är besviken? Ja, det är jag nog. Lite iaf. Hade sett fram emot att utmana mig själv till något som jag aldrig i livet skulle göra annars. Gå, självklart! Men jogga/springa? Aldrig! Därför var det så roligt att upptäcka att jag faktiskt tyckte det var kul att växla gång med löpning. Att märka att jag förbättrade tiden på mina olika rundor, trots att jag inte sprang hela vägen.
Därför har jag nu bestämt mig för att inte helt ge upp målet, utan flytta fram det ett år. Den 1 september 2012 ska jag genomföra Tjejmilen, helst på under 93 min. Jag får helt enkelt se det som att jag får mer tid att träna inför milen! Mina underbara löparskor som inköptes tidigt i våras, ska inte upp på någon hylla. De får hänga med ett tag till!
God morgon!
Det är en något mör Lisa idag som är uppe alldeles för tidigt. Skulle helst av allt ligga kvar i sängen och sova som Peter gör, men måste ta tag i det allra sista skolarbetet.
Blodomloppet igår gick alldeles strålande! Först av allt för att jag faktiskt lyckades genomföra det. Jag hade satt upp 100 minuter som mål, men var en smula skeptisk till det. Vi började jogga en halv kilometer, sedan gick jag, Henrik och Peter över till snabb powerwalk, och växlade med joggning när det kändes bra. Sista kilometrarna hade jag börjat komma igång ordentligt, tyvärr så gick 10-km ihop med 5-km då, vilket innebar en gigantisk folkmängd som bredde ut sig över hela vägen. Skulle finnas en omkörningsfil, men det gjorde det inte. Där tappade vi en del tempo, men när vi gick (för mkt folk för att springa) över mållinjen så visade min klocka på 95 min! Hela 5 minuter under min upsatta måltid, och detta trots att vi tappade en hel del det sista.
Vi var alla överens om att det ska göras om nästa år också! Riktigt mysigt (och behövligt) med picknick efteråt. Men nu ska jag flytta fokus från mina ömmande muskler och leder, till de sista muntliga redovisningarna för den här terminen!
Update: Min officiella tid var 1:33:34! :)
Blodomloppet igår gick alldeles strålande! Först av allt för att jag faktiskt lyckades genomföra det. Jag hade satt upp 100 minuter som mål, men var en smula skeptisk till det. Vi började jogga en halv kilometer, sedan gick jag, Henrik och Peter över till snabb powerwalk, och växlade med joggning när det kändes bra. Sista kilometrarna hade jag börjat komma igång ordentligt, tyvärr så gick 10-km ihop med 5-km då, vilket innebar en gigantisk folkmängd som bredde ut sig över hela vägen. Skulle finnas en omkörningsfil, men det gjorde det inte. Där tappade vi en del tempo, men när vi gick (för mkt folk för att springa) över mållinjen så visade min klocka på 95 min! Hela 5 minuter under min upsatta måltid, och detta trots att vi tappade en hel del det sista.
Vi var alla överens om att det ska göras om nästa år också! Riktigt mysigt (och behövligt) med picknick efteråt. Men nu ska jag flytta fokus från mina ömmande muskler och leder, till de sista muntliga redovisningarna för den här terminen!
Update: Min officiella tid var 1:33:34! :)
Utmaningen 2011
Idag är det 173 dagar kvar till årets utmaning. Jag har anmält mig till Tjejmilen som går av stapeln den 3 september. Mitt mål är att kunna jogga hela sträckan utan att behöva gå emellanåt. Men viktigast är att jag tar mig i mål. För att kunna genomföra detta, måste jag börja träna redan nu. Jag är helt otränad när det gäller löpning, och det har ärligt talat aldrig varit min grej. Men nu, helt i linje med ett av mina mål för 2011 ska jag våga mer, och utmana mig själv. Förra veckan köpte jag ett par riktiga löparskor, som ni kan se ovan. Noga utprovade med hjälp av kunnig personal på Löplabbet här i stan. Igår köpte jag ett par ordentliga löpartights, samt en tröja som var på rea. Så nu har jag allt jag behöver för att komma igång. Har redan hittat ett träningsschema för den som aldrig sprungit förut. Ska börja med 30 min 4 gånger i veckan, gå i raskt tempo och successivt öka antal minuter som jag joggar/springer.
173 dagar kvar, någon som antar utmaningen?
Träning
Jag ha precis avslutat ett 45-min pass på Orbitreken, det blir tredje dagen på raken. Idag fick jag kämpa lite extra, då min njure (eller rättare sagt "rören") bestämde sig för att krångla lite. Tänkte ge upp efter 30 min, men på ren envishet fixade jag de sista 15. Känns bra att jag har börjat komma igång så smått med träningen. Väntar dock med att sryka pinkt två på listan i föregående inlägg tills jag tränat regelbundet i åtminstone en månad!
Riktigt bra att jag fick låna med mammas Orbitrek upp, nu kan jag träna när som helst, och den står framför teven så jag kan kika samtidigt för att få tiden att gå fortare. Vi ska ta tag i simningen igen också, köpte tio-kort att dela på, så får vi se när det blir första gången.
Riktigt bra att jag fick låna med mammas Orbitrek upp, nu kan jag träna när som helst, och den står framför teven så jag kan kika samtidigt för att få tiden att gå fortare. Vi ska ta tag i simningen igen också, köpte tio-kort att dela på, så får vi se när det blir första gången.
Gympa
Precis hemkommen från ännu ett gympapass på Ekeby Bruk. Känner att jag börjar få rutin på det nu. Kroppen har börjat längta efter att röra på sig igen, vilket är väldigt positivt!. Passet idag var inte så roligt tyvärr, första gånen jag gått en torsdag, och ledaren var sådär. Märkte knappt när hon bytte rörelser, och hon var itne så tydlig på att visa heller. Men huvudsaken är att jag fått lite motion =)
gympa, träning, Friskis & Svettis
gympa, träning, Friskis & Svettis
Mål och motivation
Något som jag har lovat mig själv är att gå mer regelbundet på gympan. Har ju terminskort, men pga diverse sjukdagar har det blivit svårt att komma iväg. Nu har jag iaf satt upp ett mål, jag ska gå minst 30 gånger till innan den 2 juni (då vi kanske åker till hemmen söderut). Detta blir i snitt 2-3 gånger i veckan, vilket låter precis lagom. För att motivera mig lite extra (och göra en kul grej av det) håller jag på att tilllverka en "räkna ner"-kalender. Varje gång jag varit på gympa får jag dra ett blad, och se hur duktig jag varit, haha. Nej, men det är nog mest för att se att det faktiskt händer något :oP
Centralbadet
Här har vi tillbringat förmiddagen, blev 40 längder simmade idag. Lite stolt, simmade lika många som Peter, fast han var i snabbsimbanan, och började tidigare än mig. Visserligen tog han en paus mitt i, men den var väldigt kort. Blev lunch på Café Linne´ idag, funderar på att göra det till en lördagstradition, mysigaste caféet i Uppsala (fast Storkens har bäst tårtor/godsaker).
Hann också med att prova en klänning på Åhléns, är lite tveksam, den satt jättebra nertill, men hade sån där stretchsmock upptill, så den var inte hundra. Färgen är grym dock, hehe.
Vi har faktiskt också köpt en julklapp idag, till Emma, så nu är alla klappar färdiga/bestämda. Vilket innebär lugnt julmys hela december, yeay!
Styrketräning avklarad
Ytterligare ett pass på gymmet avklarat. Har kunnat öka benpressen till 50 nu, efter bara några gånger, ha!
Blev lite för mycket folk i slutet, särskilt tre tjejer typ "fjortis" som ställde sig mitt framför mig i ländryggsgrejen, vilket gorde att det var lite svårt att köra den... Som tur var var jag nästan klar då.
Börjar märka lite resultat, har fått små bucklor på armarna...
Blev lite för mycket folk i slutet, särskilt tre tjejer typ "fjortis" som ställde sig mitt framför mig i ländryggsgrejen, vilket gorde att det var lite svårt att köra den... Som tur var var jag nästan klar då.
Börjar märka lite resultat, har fått små bucklor på armarna...
